Kahvakuulailu nostaa sykettä ja saa hien pintaan! Tunnin aikana harjoitetaan monipuolisesti kehon eri lihasryhmiä musiikin antaessa lisäpotkua treenaamiselle. Kahvakuulaharjoitus sopii erilaisille tyhy-ryhmille ja se sopii hyvin myös ulkona pidettäväksi. Omat kuulat ja jumppamatot mukaan! Max. ryhmäkoko 15 hlö. 55 e / 60 min /ryhmä Tilaaja vastaa harjoitukseen sopivan tilan järjestämisestä.
Jooga on koko mielen ja kehon harjoitus. Se lisää fyysistä ja psyykkistä hyvinvointiamme rauhoittaen hermostoamme ja hiljentäen mieltämme. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja oman hengityksen tahdissa. Tarvittaessa käytämme apuvälineitä kuten joogavöitä tai joogatiiliä. Joogatakseen ei tarvitse olla notkea tai omata hyvää tasapainoa. Kaikki liikkeet ovat muokattavissa harjoittelijalle itselleen sopiviksi. Harjoitukseen kuuluu ohjattu loppurentoutuminen. Olen …
